「妊娠初期に気をつける7つのこと」〜赤ちゃんを守るためにできること〜

妊娠初期、何に気をつけたらよい？

妊娠がわかって、うれしさと同時に、体調変化や出血で「これって大丈夫？」と不安になる方も多いと思います。とくに妊娠初期は、赤ちゃんの成長がはじまり、まだ不安定な時期。今回は、妊娠初期に出血があり「切迫流産」と診断された方からのご質問をもとに、妊娠初期に気をつけておきたいポイントをまとめてみました。

現在服用中のお薬は、処方された医師に妊娠を伝えて確認を
妊娠中に安全なお薬と、控えた方が良いお薬があります。妊活中の場合、薬剤を処方されるときに妊娠時の注意も聞いておきましょう。
バランスの良い食事を意識して
特に妊娠初期には**葉酸（1日0.4mg=400μg）**が大切。つわりのある方は、少量ずつ、こまめに栄養を取るようにしましょう。
感染症予防を意識して
人混みはなるべく避けましょう。インフルエンザワクチンは妊娠中も接種可能です。風疹ワクチン（MRワクチン）は妊娠初期接種「NG」です。
妊娠前にしていなかったことは新たに始めない
普段の生活リズムを大きく変えることは控え、これまでしていた運動や家事も控えめに。
お腹に力が入る動作や、子宮への圧迫は避けて
　重いものを持つ、便秘で強くいきむ、なども注意が必要です。
ストレスをためない生活を意識する
ホルモンバランスが不安定な時期だからこそ、自分を責めず、ゆるやかに過ごすことが何より大切です。
アルコール・たばこはNG！
赤ちゃんへの影響があるため、完全に避けてください。

妊娠初期は、不安になりやすい時期でもあります。でも、お母さんが安心して過ごすことが、赤ちゃんにとっても一番の栄養になります。「控える」「気をつける」ことは、赤ちゃんの命を守る優しさでもあります。

「つわり」がひどいときは、医師に相談しましょう。少量づつ、頻回にが基本で、ビタミン不足や脱水に注意する必要があります。

出血があるとき、下腹部が痛いときは、切迫流産の可能性があります。安静が基本ですが、早めに受診し経過確認をしていきましょう（超音波検査は妊娠５週以降、外来診療では週1回までの制限があります）。

もちろん異所性妊娠（子宮外妊娠）や胞状奇胎といった異常妊娠もありえますので、注意が必要です。