【津高本院】不妊治療のページです
妊活中の食事、本当に出産率に影響するの？
2,370組のカップルを追跡した大規模調査
「妊活にいい食べ物って
あるのかな？」
ネットやSNSには
さまざまな情報があふれています。
今回は、不妊治療を考える
2,370組のカップルを
追跡した研究から、
食事と出産率の関係を
ご紹介します。
❓ どんな研究なの？
アメリカの4つの
生殖医療施設に通う
👫 2,370組のカップル
を対象に、
治療を始める前の食事内容を
詳しい食事調査票で記録し、
その後の出産・流産との
関係を調べました。
女性だけでなく男性の食事も
評価したのが大きな特徴です。
❓ どんな食事パターンを比べたの？
4つの食事スコアを
比較しました。
🥗 健康的な食事指数（HEI-2015）
🫒 地中海食
🌱 ファーティリティ・ダイエット
🍳 プロファーティリティ・ダイエット
前の2つは「一般的に健康によい食事」、
後の2つは「妊活向けに提案された食事」です。
❓ 結果はどうだったの？
全体では、
🤰 妊娠 1,054組
👶 出産 821組
💧 流産 287組
でした。
「一般的に健康的な食事」の
スコアが高いほど、
📈 出産の可能性が高い
という関連がみられました。
❓ どれくらいの差なの？
スコアが1段階（1標準偏差）
上がるごとに、
📈 女性の健康的な食事指数：出産率 1.06倍
📈 地中海食（ご夫婦合計）：1.06倍
という結果でした。
差はごくわずかですが、
一貫した傾向がみられました。
❓ 「妊活専用の食事」は効果があった？
意外なことに、
妊活向けに提案された食事では
明確な効果はみられませんでした。
唯一の例外が、
🌱 女性のファーティリティ・ダイエット
で、出産率1.05倍の関連がありました。
特に排卵障害やPMOS（旧PCOS）の
ある方で、関連が強い傾向でした。
❓ 男性の食事も関係あるの？
はい。
👨 男性の食事スコアが高い場合も
出産率との関連がみられました。
女性よりやや弱いものの、
方向性は同じでした。
食事は「ふたりで取り組むもの」
といえそうです。
❓ 体外受精を受けている方はどうだった？
体外受精を受けたカップルでは、
食事と出産率の
明確な関連はみられませんでした。
一方、
🌿 排卵誘発・人工授精・治療なし
のグループでは関連がみられました。
❓ 流産は減らせるの？
どの食事パターンでも、
流産との明確な関連は
みられませんでした。
🌈 まとめ
- 2,370組のカップルを追跡した大規模調査
- 「一般的に健康的な食事」（健康的な食事指数・地中海食）が出産率と関連（約1.05〜1.06倍）
- 「妊活専用の食事」に、健康的な食事を上回る効果は見られなかった
- 男性の食事も、女性ほどではないが同じ方向の関連があった
- 体外受精を受けているカップルでは明確な関連なし
- どの食事パターンも流産リスクとは関連しなかった
📋 院長からのコメント
患者さんから最も多くいただく「何を食べればいいですか」というご質問に、ひとつの答えを示した研究です。結論は明快で、特別な「妊活食」を探すより、野菜・全粒穀物・魚・良質な油を中心とした一般的に健康的な食事を続けるほうが理にかなっています。ただし効果の大きさは1.05〜1.06倍と、ごくわずかです。観察研究のため因果関係を証明したものではありませんし、健康的な食事をされる方はもともと運動習慣や生活環境も良好だという影響も残ります。食事は治療の代わりではなく、治療を支える土台とお考えください。また、ご夫婦そろって取り組む意義が示された点は、臨床的にも大きな意味があると感じています。
📚 出典
Busse, Kyle R., et al. "Preconception Dietary Patterns in Association with Live Birth and Pregnancy Loss: A Couples-Based Approach." Fertility and Sterility, vol. 126, no. 4, 2026, pp. 659-68.