妊活中のみなさんへ：インフルエンザ流行シーズンに気をつけましょう！

季節の変わり目で朝晩が冷えるようになってきましたね。岡山県では【令和7年10月30日】に「インフルエンザ注意報」が発令されました。いよいよ流行シーズンの始まりです。

妊活中のみなさんにとって、体調管理はとても大切。今回は、インフルエンザ流行期に知っておきたい予防と対策をまとめてみました。

🦠 なぜ妊活中にインフルエンザ対策が大事なの？

妊娠を希望されている方は、免疫バランスが少しデリケートな状態にあります。感染症にかかると体調が崩れるだけでなく、排卵や着床、ホルモンバランスに影響することもあります。

また、妊娠初期にインフルエンザにかかると、高熱や炎症によるリスクが高まるため、早めの予防接種や生活習慣の見直しがとても大切です。

岡山県の発表によると、今年はすでに流行の兆しが見られています。流行のピーク前に、ワクチンを接種しておくことが効果的です。

岡山県が呼びかけているように、基本の感染対策を意識するだけで大きな違いがあります。

🌬️ 室内の換気をこまめに
💧 手洗い・うがいを丁寧に
😷 マスクの着用は場面に応じて
🍎 バランスの取れた食事で免疫力アップ
💤 十分な休養をとることも忘れずに

特に夜更かしはホルモンバランスを乱す原因にもなります。冷え対策も妊活の基本。温かい飲み物で体を内側から温めましょう☕️

「我慢せず、早めの受診」を心がけてください🏥
周囲にうつさないためにも、「咳エチケット」を忘れずに。

体調を崩したときは、無理に通院せず、まずはかかりつけ医に電話で相談を。

体調を整えることは、妊娠力を高める第一歩です。インフルエンザの流行期こそ、**「自分を大切にする時間」**を意識して過ごしましょう。

📚 出典
岡山県疾病感染症対策課「インフルエンザ注意報（流行シーズン入り）」発令（令和7年10月30日）
岡山県感染症情報センター（https://www.pref.okayama.jp/soshiki/309/）